متابعة-جودت نصري
تمارين الكتف الخلفي تعتبر ضرورية للمحافظة على استقامة الجسم والوضع الصحي للجسم. هناك عدة أسباب تجعل هذه التمارين مهمة:
1. التوازن العضلي:
– عادة ما يكون هناك ضعف في عضلات الكتف الخلفية مقارنة بعضلات الصدر والكتف الأمامية.
– هذا الاختلال يؤدي إلى انحناء الكتفين إلى الأمام وخلل في وضع الجسم.
– تمارين الكتف الخلفية تعمل على تقوية هذه العضلات وإعادة التوازن.
2. تحسين الوضع القوامي:
– الكتفين المنحنيين إلى الأمام يؤدي إلى آلام الرقبة والظهر وسوء وضع الجسم.
– تمارين الكتف الخلفية تساعد على تصحيح هذا الوضع وتحسين قوام الجسم.
3. منع الإصابات:
– الوضع السيئ للكتفين يزيد من خطر إصابات الكتف والأكتاف.
– تقوية عضلات الكتف الخلفية يساعد على حماية المفاصل والأربطة من الإجهاد.
4. تحسين الأداء الرياضي:
– التوازن العضلي للكتفين ضروري لأداء حركات الذراعين بشكل صحيح.
– تمارين الكتف الخلفية تساعد الرياضيين على تحسين قوة وأداء الذراعين.
