متابعة: نازك عيسى
ضيق التنفس هو مشكلة شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص نتيجة لعوامل مختلفة مثل التلوث الهوائي، التدخين، الحساسية، والأمراض المزمنة مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية. إلا أنه يمكن تناول بعض المشروبات الطبيعية للمساعدة في تخفيف ضيق التنفس وتحسين صحة الجهاز التنفسي.
الشاي لتوسيع الشعب الهوائية
هناك العديد من أنواع الشاي التي تساعد في توسيع الشعب الهوائية وتخفيف ضيق التنفس، ومنها:
– شاي الزنجبيل:
يحتوي مشروب الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية.
– شاي الأوكالبتوس:
يعتبر شاي الأوكالبتوس مفيدًا لتوسيع الشعب الهوائية وتخفيف ضيق التنفس.
– شاي الزعتر:
يساعد الزعتر في تليين المخاط في الشعب الهوائية ويعمل كمضاد للتشنج لتهدئة السعال.
الشراب الدافئ قبل النوم لتهدئة الجهاز التنفسي
تناول شراب دافئ قبل النوم يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز التنفسي وتخفيف ضيق التنفس. إليكم بعض المشروبات المفيدة:
– مشروب عرق السوس:
يعتبر من النباتات المفيدة لعلاج ضيق التنفس وتحسين صحة الجهاز التنفسي.
– مشروب العسل والليمون:
يساعد على علاج السعال، طرد البلغم، والشفاء من نزلات البرد.
يمكن تناول هذه المشروبات بانتظام للمساعدة في تخفيف ضيق التنفس وتحسين صحة الجهاز التنفسي. ومع ذلك، يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي مشروبات عشبية إذا كنتم تعانون من أي حالة صحية مزمنة أو تتناولون أدوية معينة.
