متابعة: نازك عيسى

تُعتبر المشروبات الغازية أو الصودا من أكثر المشروبات التجارية استهلاكًا حول العالم. لكن هل تعرف ماذا يحدث لجسمك عندما تشربها؟ إليك ما يكشفه الخبراء:

تهيج المعدة

يقول الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، إن المشروبات الغازية تحتوي على ثاني أكسيد الكربون، الذي يمكن أن يسبب تهيجًا في بطانة المعدة. هذا التهيج قد يؤدي إلى شعور بالانتفاخ، آلام في المعدة، التجشؤ، وحرقة المعدة.

إعاقة امتصاص العناصر الغذائية

الدكتور القيعي يوضح أن الحموضة الموجودة في المشروبات الغازية قد تتفاعل مع بعض العناصر الغذائية، مثل الحديد والكالسيوم، مما يجعلها أقل قابلية للامتصاص في الجسم. وبالتالي، يمكن أن تساهم هذه المشروبات في نقص هذه العناصر الحيوية.

ارتفاع مستويات السكر في الدم

المشروبات الغازية تحتوي على كميات كبيرة من السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم. هذا الارتفاع المفاجئ يمكن أن يكون له تأثيرات ضارة على الصحة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.

الجفاف

على الرغم من أن المشروبات الغازية سائلة، إلا أنها لا ترطب الجسم بنفس فعالية الماء. في الواقع، يمكن أن تسبب الجفاف لأنها تزيد من التبول.

زيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب

تُظهر الأبحاث أن تناول المشروبات الغازية يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسمنة، أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان. لذلك، قد تكون هذه المشروبات أكثر ضررًا مما نتوقع.

البدائل الصحية

ينصح الخبراء بشرب الماء أو المشروبات الصحية الأخرى مثل عصير الفاكهة الطبيعي أو الشاي الأخضر، خاصة على معدة فارغة، بدلاً من المشروبات الغازية.

من الواضح أن المشروبات الغازية تحمل العديد من المخاطر الصحية التي يمكن تجنبها باختيار بدائل صحية. تأكد من اختيارك بحكمة للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك.