متابعة سماح اسماعيل
هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي ينصح بتجنبها أو الحد من تناولها للحفاظ على صحة الدماغ، وهي:
1. الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة: تحتوي على الكثير من المواد الحافظة والدهون المشبعة والسكريات المضافة، والتي قد تؤثر سلبًا على الصحة الإدراكية.
2. المشروبات الكحولية: الإفراط في تناول الكحول مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف وتدهور الوظائف المعرفية.
3. المشروبات المحلاة بالسكر: تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة، والتي قد ترتبط بمشاكل صحية تؤثر على الدماغ.
4. الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والترانس: مثل اللحوم الحمراء المصنعة والأطعمة المقلية، قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي تؤثر على الدماغ.
5. الأطعمة المالحة بشكل زائد: قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
