متابعة سماح اسماعيل
هناك بعض الطرق الفعالة للتخلص من الإسهال والحفاظ على صحة جيدة:
1. السوائل والترطيب:
– شرب الكثير من السوائل مثل المياه والشاي والعصائر الطبيعية لتعويض السوائل المفقودة.
– تجنب المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية.
2. الأطعمة المناسبة:
– تناول أطعمة سهلة الهضم مثل الأرز والموز والخبز المحمص.
– تجنب الأطعمة الدسمة والحارة والمقلية.
3. الأدوية المسهلة:
– قد يوصي الطبيب باستخدام أدوية مسهلة مثل الإيموديوم أو لوبرامايد للتحكم في الإسهال.
– تأكد من اتباع التعليمات بعناية.
4. الاحتياطات الصحية:
– اغسل يديك جيدًا قبل وبعد استخدام المرحاض.
– تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تكون ملوثة.
– استشر الطبيب إذا استمر الإسهال لأكثر من يومين أو إذا ظهرت أعراض أخرى.
5. البروبيوتيكات:
– تناول البروبيوتيكات مثل اللبن المخمر أو مكملات البروبيوتيك لمساعدة الأمعاء على الشفاء.
6. الراحة والاسترخاء:
– احصل على قسط كاف من الراحة والاسترخاء أثناء فترة الإسهال.
