متابعة سماح اسماعيل
انخفاض ضغط الدم هو مشكلة صحية خطيرة، خاصة إذا كان الانخفاض كبيرًا، ويؤثر سلبًا على وظائف الجسم.
هناك بعض الطرق البسيطة للتعامل مع هذه المشكلة دون الاعتماد على الأدوية:
1. النهوض ببطء من الجلوس إلى الوقوف.
2. الحذر عند النهوض من السرير، الانتقال ببطء من الاستلقاء إلى الجلوس ثم الوقوف.
3. رفع رأس السرير بحوالي 15 سم باستخدام كتب ثقيلة.
4. تناول وجبات صغيرة متكررة، والاستلقاء أو الجلوس لفترة بعد تناول الطعام.
5. زيادة كمية المياه المشروبة.
6. تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
7. تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين ليلاً.
8. تجنب شرب الكحول بكثرة.
