متابعة: خالد الديب
يُعدّ ماء الخيار من المشروبات المنعشة و الغنية بالفوائد الصحية العديدة، و من أهم هذه الفوائد دوره المساعد في إنقاص الوزن، و ذلك لعدة أسباب نرصدها فيما يلي:
1. ترطيب الجسم:
ماء الخيار غني بالماء وله تأثير ترطيبي على الجسم. حيث أن الجسم بحاجة إلى ترطيب كافٍ لحرق الدهون بفعالية.
2. قليل السعرات الحرارية:
ماء الخيار منخفض السعرات الحرارية مقارنة بالمشروبات الأخرى، مما يجعله خيارًا رائعًا لإنقاص الوزن.
3. تحفيز الأيض:
بعض الدراسات أظهرت أن ماء الخيار قد يساعد في تحفيز عملية الأيض وزيادة حرق السعرات الحرارية.
4. الشعور بالشبع:
محتوى ماء الخيار من الألياف والماء يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
5. إبطاء امتصاص السكر:
يحتوي ماء الخيار على كمية قليلة من السكر الطبيعي، والذي يساعد على إبطاء عملية امتصاص السكر في الجسم، مما قد يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
6. تقليل الاحتباس المائي:
الخيار غني بالبوتاسيوم والألياف، مما قد يساعد في التخلص من الاحتباس المائي وتقليل الانتفاخ.
لذلك، تناول ماء الخيار بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية قد يساعد في تحقيق أهداف إنقاص الوزن. ولكن من المهم عدم الاعتماد عليه كحل سحري بمفرده.
