متابعة-جودت نصري
تناول الزنك يعتبر واحدًا من النصائح التي يُقدمها الأطباء والمتخصصون لعلاج نزلات البرد. الزنك هو عنصر غذائي مهم يلعب دورًا في دعم وظائف الجهاز المناعي والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الزنك يمكن أن يقلل من مدة الإصابة بنزلات البرد وشدتها.
توجد عدة طرق لتناول الزنك أثناء نزلة البرد، وتشمل:
1. مكملات الزنك: يمكنك استخدام مكملات الزنك التي تتوفر في صورة أقراص أو قرص يُمتص تحت اللسان. يُنصح باتباع التعليمات الموجودة على العبوة أو استشارة الصيدلي أو الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
2. الأطعمة الغنية بالزنك: يمكنك زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالزنك، مثل اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، والمكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة، والألبان.
