متابعة-جودت نصري
هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في عملية فقدان الوزن الزائد عن طريق تعزيز عملية الأيض وتحسين الهضم. ومع ذلك، يجب أن يتم استخدامها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام. إليك بعض المشروبات التي يتم اقتراحها كمساعدة في فقدان الوزن:
1. الماء: يعتبر شرب الماء أثناء اليوم بمقدار كافٍ أمرًا مهمًا لفقدان الوزن. فإن شرب الماء يساعد في تحفيز الأيض والتخلص من السموم، وقد يساعد في تقليل الشهية.
2. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يُعتقد أنها تساعد في زيادة الأيض وحرق الدهون. قد يساعد الشاي الأخضر أيضًا في تقليل الشهية.
3. الشاي الأعشاب: بعض أنواع الشاي الأعشاب مثل الشاي الأعشاب الهندي والقرفة والنعناع يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم وتهدئة الجهاز الهضمي.
4. عصائر الخضار والفواكه: تناول عصائر الخضار والفواكه الطازجة يمكن أن يكون بديلاً صحياً ومنخفض السعرات الحرارية للمشروبات الغازية والعصائر الصناعية الغنية بالسكر.
5. المشروبات المنخفضة السعرات الحرارية: هناك العديد من المشروبات المتوفرة في السوق التي تروج لنفسها كمشروبات منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على محفزات الأيض مثل الكافيين والليكارنيت.
