متابعة-جودت نصري
الموز هو فاكهة غنية بالفوائد الصحية، وله العديد من الفوائد الذهبية لصحة القلب. إليك بعض الفوائد الرئيسية:
1. ضبط ضغط الدم: الموز غني بالبوتاسيوم، وهو معدن مهم لضبط ضغط الدم. يعمل البوتاسيوم على توازن مستوى السوديوم في الجسم، مما يساعد في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
2. تعزيز الصحة القلبية: الموز يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن استهلاك الألياف يرتبط أيضًا بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والجلطات الدماغية.
3. تعزيز وظيفة القلب: الموز يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات الضرورية، والتي تساهم في تعزيز صحة عضلة القلب وتحسين وظيفتها. كما يحتوي على البيتاكاروتينويدات والفيتامينات الأخرى التي تعزز صحة القلب وتقويه.
4. تقوية الجهاز القلبي الوعائي: الموز يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الكاروتينويدات والفلافونويدات والفيتامينات C وE، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتقويتها. وبالتالي، يمكن أن يساهم في الوقاية من الأمراض القلبية والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
5. تخفيف التوتر والقلق: الموز يحتوي على السيروتونين والنياسين وفيتامين B6، وهي مركبات تعزز الشعور بالاسترخاء وتحسن المزاج. بالتالي، فإن تناول الموز يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق، والذي يمكن أن يكون ضارًا لصحة القلب.
