متابعة-جودت نصري
إصابة الزوج بأمراض القلب يمكن أن تكون تحدياً كبيراً للزوجة وللعائلة بشكل عام. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في مواجهة هذا التحدي:
1. التواصل والدعم: كوني متاحة لزوجك واستمعي إلى مشاعره ومخاوفه. حاولي فهم التحديات التي يواجهه وتقديم الدعم العاطفي له. قد يكون من المفيد أيضًا البحث عن منتديات أو مجموعات دعم لأسر الأشخاص المصابين بأمراض القلب للحصول على نصائح ودعم من الآخرين الذين يعانون من تجارب مماثلة.
2. التعلم والتوعية: حاولي تعلم المزيد عن أمراض القلب والطرق المختلفة للتعامل معها. قد تساعدك المعرفة على فهم أفضل للمشاكل الصحية التي يواجهها زوجك وكذلك لتبني أسلوب حياة صحي للوقاية من المشاكل المستقبلية.
3. الرعاية الصحية: ساعدي زوجك في متابعة الرعاية الصحية المناسبة، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي والمشاركة في النشاط البدني المناسب. قد تحتاج إلى مساعدته في تنظيم المواعيد الطبية وتذكيره بتناول الأدوية بانتظام.
4. الحفاظ على الحياة الصحية: حاولي تشجيع زوجك على تبني أسلوب حياة صحي والالتزام بالعادات الصحية مثل الإقلاع عن التدخين (إن كان يدخن)، والحفاظ على وزن صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كما يجب الحرص على التحكم في الضغط النفسي والتوتر.
5. الدعم المتبادل: لا تنسي أن تهتمي بنفسك أيضًا. قد تكون الضغوط والتوترات المرتبطة برعاية زوجك قد تؤثر على صحتك النفسية والعاطفية. اعتني بنفسك من خلال العناية بنفسك، والاسترخاء، والتفكير في أنشطة تساعدك على التخفيف من الضغط.
6. التخطيط المشترك: قومي بالتخطيط المشترك مع زوجك لتحسين نمط الحياة الصحي الذي يؤثر إيجاباً على صحته. قومي بشراء الأطعمة الصحية وتحضير وجبات مغذية معًا، وقومي بممارسة النشاط البدني بمشاركته.
7. تعلم الإسعافات الأولية: تعلمي تقنيات الإسعافات الأولية المطلوبة في حالة حدوث طارئ قلبي. قد تحتاجين إلى معرفة كيفية إجراء عمليات الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) أو استخدام جهاز الإنعاش الآلي الخارجي (AED)، وذلك للطوارئ المحتملة.
8. تحسين البيئة المنزلية: ضمني بيئة المنزل لتدعم صحة زوجك. قومي بتوفير وجبات صحية وخفيفة قليلة الدهون والصوديوم. قمي بتنظيم مساحة المنزل وجعلها آمنة وخالية من العوائق التي يمكن أن تسبب إصابة.
9. البحث عن دعم إضافي: لا تترددي في طلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة المقربة. يمكن أن يكون لديهم نصائح قيمة أو تجارب مشابهة قد يمكنهم مشاركتها. قد تستفيدين أيضًا من انضمامك إلى مجموعة دعم لأسر الأشخاص المصابين بأمراض القلب.
10. العناية بالعلاقة الزوجية: تذكري أن أمراض القلب يمكن أن تؤثر على العلاقة الزوجية. حاولي العمل معاً على تعزيز الاتصال العاطفي والتفاهم المتبادل. استغلي أوقاتًا للاستمتاع بأنشطة ممتعة ومشتركة تقوي الروابط العاطفية بينكما.
