متابعة-سوزان حسن
هناك عدة علاجات منزلية يمكنك استخدامها لتخفيف احتقان الأنف. ومع ذلك، يجب ملاحظة أن هذه العلاجات تهدف إلى توفير الراحة المؤقتة وتخفيف الأعراض، ولا تعالج الحالة الأساسية التي قد تكون تسبب الاحتقان، إليك بعض العلاجات المنزلية المفيدة:
1. البخار: استنشاق البخار يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان، يمكنك الجلوس على حوض الاستحمام وتشغيل الماء الساخن لإنتاج بخار، أو استخدام جهاز البخار، يمكن إضافة قطرات من زيت الافندر أو النعناع إلى الماء للمساعدة في تهدئة الأنف المحتقن.
2. الملح البحري والماء الدافئ: يمكنك خلط ملعقة صغيرة من الملح البحري مع كوب من الماء الدافئ، استخدم الخليط لغسل الأنف بلطف باستخدام حقنة أو شراشيب. هذا يمكن أن يساعد في تطهير الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان.
3. رذاذ محلول ملحي: يمكنك استخدام رذاذ ملحي متوفر في الصيدليات لرش الأنف. يعمل هذا الرذاذ على ترطيب الأنف وتخفيف الاحتقان.
4. الشاي الدافئ: شرب الشاي الدافئ، بما في ذلك الشاي الأخضر أو الشاي الأعشاب، يمكن أن يساعد في تهدئة الأنف المحتقن وتخفيف الاحتقان.
5. رفع المخدة: قم برفع رأسك عند النوم عن طريق وضع وسادة إضافية تحت المخدة، هذا قد يساعد في تحسين تصريف الأنف وتقليل الاحتقان أثناء النوم.
6. الراحة والرطوبة: حاول الاسترخاء والحصول على قسط كافٍ من الراحة، كما يمكن أن يساعد استخدام مرطب الهواء في رطوبة الجو وتخفيف الاحتقان.
إذا استمر احتقان الأنف وتفاقمت الأعراض أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مزعجة، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتشخيص الحالة وتوجيهك بشكل صحيح. قد يقترح الطبيب علاجًا طبيًا أو يقوم بتقييم الحالة للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى تسبب الاحتقان.
