متابعة-جودت نصري
أثناء فترة الحمل، هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج الصداع بشكل آمن دون تأثيرات سلبية على الحمل. إليك بعض الاقتراحات:
1. الراحة والاسترخاء: حاول الاسترخاء والتخلص من التوتر والضغوط النفسية التي قد تساهم في الصداع. جرب تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل.
2. تطبيق البرد أو السخونة: قد يساعد وضع منشفة باردة على جبينك أو وضع كمادات دافئة على الرقبة والكتفين في تخفيف الصداع.
3. ممارسة الرياضة الخفيفة: بشرط استشارة الطبيب المعالج، يمكن أن تكون المشي أو السباحة أو تمارين الحمل خفيفة مفيدة لتخفيف الصداع.
