تحتوي بعض الأطعمة على القليل من الألياف التي تؤدي إلى تراكم السموم في القولون، ويسبب ذلك في لصق الطعام بجدار الأمعاء وتراكمه بدلاً من إخراجه.
حيث أن عدم إزالة هذه السموم المتراكمة في الأمعاء يسبب ضعف المناعة والجسم، وينتج عنه مجموعة من المشاكل الصحية مثل زيادة الوزن، ورائحة الجسم الكريهة، والإمساك، والأرق، وغيرها.
وسنستعرض فيما يأتي بعض فوائد تنظيف القولون باستخدام مكونات طبيعية، والتي يمكن أن يساهم في تحسين الهضم وفقدان الوزن، وإزالة السموم من الجهاز الهضمي، وزيادة الطاقة، وتقليل أعراض الإصابة بمشاكل القولون العصبي، ومنها:
1. العصائر: تعد العصائر الطبيعية الغنية بعصير الفواكه والخضروات وسيلة شهيرة لتنظيف القولون.
2. الماء المملح: حيث أن استخدام الماء المملح يساعد على تنظيف القولون، وينصح به للأشخاص الذين يعانون من الإمساك واضطرابات حركة الأمعاء.
3. الألياف الغذائية: كما تسهم الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمسكرات والبذور في تنظيف القولون.
4. تناول الأطعمة الصحية: ويمكن للأطعمة الصحية التي تحتوي على الألياف مثل بذور الكتان، والشوفان، والحضروات، والحبوب الكاملة، والفول، والتفاح، والفراولة.
وأيضاً الأطعمة التي يوجد فيها الخمائر مثل الزبادي والكيفير، والأطعمة التي تحتوي على الكلوروفيل مثل: عشبة القمح والملفوف، والبازلاء ،والسبانخ و،حشائش الشعير، تساهم في تحسين صحة القولون.
5. تجنب الأطعمة الضارة: ومن الضروري الابتعاد عن الأطعمة المضرة التي تزيد من جفاف الجسم وتضر بصحة القولون، مثل الكحوليات والمشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين.
