يعتبر الإفطار على كوب من القهوة من العادات والتقاليد الرمضانية لدى الكثير من الناس، ولكن تناول القهوة بعد الإفطار قد يؤثر سلباً على صحتك وصيامك، وسنستعرض إليك بعض الأسباب التي تدعوك لتجنب القهوة بعد الإفطار:
1. إعاقة امتصاص العناصر الغذائية: حيث أن القهوة تحتوي على مواد تسمى “التانين”، والتي قد تؤثر على امتصاص الجسم للحديد والكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية المهمة الموجودة في طعام الإفطار.
2. زيادة الشعور بالجفاف: تعتبر القهوة مدراً للبول، وهذا يعني أنها تزيد من كمية السوائل التي يفقدها الجسم.
3. صعوبة النوم: كما أن القهوة تحتوي على الكافيين، والذي يعتبر منشط قوي يؤثر على الجهاز العصبي ويسبب صعوبة في النوم.
4. تهيج المعدة: يمكن أن تسبب القهوة تهيجاً في المعدة وحرقة المعدة، وخاصةً على معدة فارغة.
5. خفض مستوى السكر في الدم: كما يمكن أن تؤثر القهوة على مستوى السكر في الدم، وتؤدي إلى انخفاضه بشكل مفاجئ.
