الشوكولاتة الداكنة هي حلوى كلاسيكية تعمل على تحسين مزاجك على الفور هناك العديد من الأسباب التي تجعل تناول الشوكولاتة الداكنة يوميًا مفيدًا لتعزيز الصحة ومكافحة الأمراض بشكل عام وفقدان الوزن بشكل خاص وفي هذا المقال سنقدم لك فوائد الشكولاتة في انقاص الوزن .
-على الرغم من أنه قد يبدو غريبًا في البداية ، إلا أن الشكولاتة الداكنة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن عن طريق قمع الشهية والسبب في ذلك هو قدرتها المحتملة على تحفيز إنتاج هرمونات معينة تشير إلى الدماغ بأن الجسم قد حصل على ما يكفي من الطعام ، خاصة عند تناول الطعام قبل أو بعد الوجبة.
-وتجدر الإشارة إلى أنه من أجل جني هذه الفائدة لا بد من الالتزام بكمية محددة من الشوكولاتة الداكنة ، حيث إن تناول كميات كبيرة قد يؤدي إلى آثار سلبية وزيادة الوزن.
-لا تقتصر العلاقة بين الشوكولاتة الداكنة والنظام الغذائي على ما سبق ، وقد يساعد تناولها في تقليل مستويات الدهون في الجسم حيث أظهرت دراسة أن تناول المزيد من الشكولاتة يمكن أن يساعد في تقليل دهون الجسم وانخفاض مؤشر كتلة الجسم.
-أفادت إحدى الدراسات أن تناولها يساعد في تقليل نشاط الجينات التي قد تكون مرتبطة بالسمنة ويقلل من امتصاص الدهون والكربوهيدرات من الطعام أثناء الهضم.
-بالإضافة إلى العلاقة الإيجابية بين الشوكولاتة الداكنة والنظام الغذائي وفوائدها المحتملة في إنقاص الوزن ، قد يكون للشوكولاتة الداكنة العديد من الفوائد الصحية المختلفة و تشير إحدى الدراسات إلى أن تناوله باعتدال قد يساعد في تقليل مؤشر كتلة الجسم ، وعلى وجه الخصوص قد يساعد النساء البدينات على خسارة بضعة سنتيمترات حول منطقة الوسط.
-قد تساعد الشوكولاتة الداكنة في تحسين صحة القلب
يمكن أن تساعد قطعة صغيرة من الشوكولاتة يوميًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وجدت دراسة علمية أن تناول كميات معتدلة من الشوكولاتة الداكنة النقية يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار الثلث بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة أن تساعد في تحسين صحة القلب وتعزيز المناعة بشكل عام .
