على قدر الفوائد التي نصح بها الخبراء إلا أن هناك أضرار محتملة لشرب الماء على الريق.
أضراره
تأثير خاطئ على الكلى: شرب الماء على الريق قد يؤدي إلى زيادة الوزن على الكلى أكثر من المعتاد، مما قد يسبب مشكلة كبيرة مع كثرة التبول.
ضعف الذاكرة: نقص الصوديوم الناجم عن شرب الماء على الريق قد يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
زيادة نسبة الحموضة: شرب الماء على الريق قد يؤدي إلى زيادة نسبة الحموضة داخل الجسم، مما يمكن أن يسبب القرح والأمراض المصاحبة لها.
ضعف القدرة الهضمية وجهاز المناعة: شرب الماء في الصباح يخفف من الأحماض الموجودة في المعدة ويحولها إلى مواد ضارة، مما يضعف القدرة الهضمية وجهاز المناعة.
الأوقات الصحيحة لشرب كوب من الماء.
قبل تناول الوجبات: لتحسين الهضم.
مع كل وجبة وبين الوجبات.
قبل ممارسة التمارين الرياضية وبعدها.
عند الشعور بالعطش.
قبل الاستحمام: لخفض ضغط الدم.
قبل النوم ليلًا: لتحسين النوم وتجنب الجفاف أثناء النوم.
