يهتم الكثير من الناس بشرب مشروبات الطاقة. يشرب بعض الأشخاص مشروبات الطاقة قبل ممارسة الرياضة من أجل تزويد الجسم بالطاقة المناسبة لأداء التمارين على النحو الأمثل ، وخاصة التمارين الرياضية القوية. فيما يلي قائمة بشرب المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على ضخ طاقة إضافية في جسمك بطريقة صحية.
1- القهوة:
القهوة هي ثاني أكثر السلع تداولا في العالم ، ويشربها كثير من الناس في الصباح لمذاقها اللذيذ وفوائدها ، مثل دورها في رفع مستويات الطاقة في الجسم ، والمساعدة على تحسين التركيز والإنتاجية ، ودعم الصحة. قائمة المركبات الفعالة في القهوة لوظيفة الدماغ لأنها تعزز طاقة الجسم بسرعة وتسرع عملية التمثيل الغذائي وأكسدة الدهون في الجسم.
2- مرق العظام:
يعتبر مرق العظام من أكثر مشروبات الطاقة الطبيعية للرياضيين لأنه مصدر للبروتين سهل الهضم ومصدر للإماهة السريعة للجسم. مرق العظام هو مصدر غذائي غني بالبروتينات والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن. المعادن ، مما يجعله في حد ذاته مشروب طاقة طبيعي.
3- الماء والليمون والعسل:
لتحضير هذا المشروب الطبيعي اللذيذ ، اتبع الخطوات البسيطة التي نحتاجها:
كل ما يتطلبه الأمر هو ملعقة من عصير الليمون الطازج وكوب من الماء الدافئ.
– وقليل من العسل.
امزج هذه المكونات معًا وتأكد من شرب هذا الخليط في الصباح أو تناوله قبل التمرين أو أثناءه.
4- الشاي الأخضر:
قد يساعد في زيادة مستويات الطاقة في الجسم ، وتقليل تخزين الدهون في الجسم ، ومواجهة النشاط الضار للجذور الحرة.
إذا كنت تبحث عن مشروب يوفر الطاقة والحيوية ، فقد يكون الماء والليمون والعسل مثاليًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا المشروب الصحي قد يجلب أيضًا العديد من الفوائد الأخرى للجسم ، مثل: زيادة معدل الأيض ، وحرق السعرات الحرارية والدهون ، وتقوية المناعة.
