يعد سرطان البروستاتا من أخطر الأمراض التي تهدد صحة الرجال مع تقدمهم في السن. يمكن تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا باتباع نظام غذائي صحي يتضمن مجموعة من الأطعمة.
وفقًا لـ Healthline ، تعد الطماطم من أهم الأطعمة التي يمكن أن توفر للرجال حماية جيدة ضد سرطان البروستاتا ، فما السر وراء ذلك؟
كيف تحمي الطماطم من سرطان البروستاتا؟
أظهرت الأبحاث أن الطماطم يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا لدى الرجال لأنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي لها خصائص مضادة للأكسدة تسمى “اللايكوبين”.
في مراجعة لـ 24 دراسة ، وجد الباحثون أن الرجال الذين تناولوا الطماطم كان لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان البروستاتا مقارنة بالرجال الذين كانت وجباتهم الغذائية منخفضة في الطماطم.
وجدت دراسة نُشرت على موقع جامعة كاليفورنيا نتائج مماثلة ، حيث أظهرت أن تناول حصتين من الطماطم أسبوعيًا يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 20٪.
يجعل الليكوبين الرجال أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بسبب قدرته القوية على محاربة الجذور الحرة التي تهدد بإتلاف خلاياهم ، كما أنه فعال في إبطاء نمو الأورام الخبيثة.
نظرًا لأنه يصعب على الجسم امتصاص اللايكوبين عند تناول الطماطم النيئة ، يوصي خبراء التغذية بتناولها بالطرق التالية للاستفادة منها:
عصير الطماطم.
– كاتشب.
– كاتشب.
– طماطم مجففة.
حساء الطماطم.
طماطم مطبوخة.
هناك فوائد أخرى للطماطم لصحة الرجل ، لمشاهدتها اضغط هنا.
أغذية أخرى للوقاية من سرطان البروستاتا
الطماطم ليست الغذاء الوحيد الذي يمنع سرطان البروستاتا ، ولكن هناك أطعمة ومشروبات أخرى يجب على الرجل أن يدرجها في نظامه الغذائي اليومي ، ومن أهمها:
– بروكلي.
– فول.
– عصير الرمان.
– سمكة دهنية.
– شاي أخضر.
