خلال فترة الحمل ، ستتأثر المرأة بالعديد من العوامل ، لكن معظمها سيختفي بعد الولادة ، لكن بعضها لن يختفي بسهولة ، مثل ترهل البطن ، مما سيؤثر على تصورها لنفسها ، لذلك سنقدم لك هذا المقال لك. طرق التخلص من ترهل البطن المزعج.
شرب الكثير من الماء بشكل منتظم هو من الطرق البسيطة والمهمة لعلاج الجلد المترهل ، خاصة قبل الولادة وبعدها ، حيث أن الماء يعزز صحة الجلد ، ويرطبه ويجعله أكثر مرونة ، مع زيادة معدل الأيض. .
يمكن أن يؤدي تناول البروتين إلى شد الجلد تلقائيًا وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية ، خاصة بعد الولادة ، مثل الفول واللحوم الخالية من الدهون والبيض ومنتجات الصويا والمأكولات البحرية.
استخدمي الزيوت الأساسية ومستحضرات تدليك الجسم لأنها تساعد على شد الترهلات ، خاصة تلك الغنية بالكولاجين والفيتامينات (K و A و E و C) ، والتي تعتبر فعالة في شد البطن بعد الولادة ، وأيضًا بعد الاستشارة استخدم مكمل الكولاجين. طبيب.
يساعد التمرين المنتظم على شد الجلد ، ويمنع الترهل ، ويخلق خلايا وأنسجة جديدة في الجسم ، مثل تمارين الضغط واليوجا ، ابدأ ببطء وانتقل إلى أنشطة أكثر كثافة.
– يقشر الجلد لأنه يساعد في الحفاظ على تناسق الجلد ، ويمكن علاج ترهل الجلد في منطقة البطن والصدر عن طريق فرك الجلد بمقشر للجلد مثل “الملح أو السكر” الذي يساعد على تقوية الجلد يدور الدم في الجسم وبالتالي منع الجلد من الترهل.
تقلل الرضاعة الطبيعية من مخزون الدهون في الجسم وتساعد على شد الجلد المترهل.
بالرغم من أن عملية الحمل والولادة صعبة للغاية ، لا تنسي أن تعتني بنفسك وبجسمك بعد الولادة ، ولا تتجاهلي ذلك ، فالجسم السليم واللياقة سيجعلك أكثر ثقة وإشراقًا عن نفسك.
