نعلم جميعًا أن الثوم له تأثير في تقوية جهاز المناعة وهو من أشهر التوابل ، وإلى جانب استخدامه في الطهي ، فإنه يستخدم أيضًا في الطب البديل. لتعزيز الصحة وجعلها أفضل بشكل عام ، سنتعرف على العديد من الفوائد في هذه المقالة.
1- يساعد على منع تطور سرطان الرحم والثدي.
2- ينصح به العديد من الأطباء أثناء الحمل لاحتوائه على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين.
3- يساعد الثوم على قتل الجراثيم والجراثيم الضارة التي يمكن أن تؤثر سلباً على الحمل.
4- يمكن للثوم أن يمنع هشاشة العظام عند النساء ، وخاصة عظم الفخذ الأكثر شيوعًا عند النساء فوق الخمسين عامًا.
5- يمكن للثوم أن يزيد الشهية في حالة فقدان الشهية
6- يحتوي الثوم على مواد مطهرة كما أنه يحسن عملية الهضم ، حيث أن إضافة فص من الثوم إلى نظامك الغذائي سيبدأ في تحسين صحتك.
7- يبدو أن من فوائد ابتلاع الثوم على معدة فارغة أنه يساعد على إزالة السموم والمعادن الثقيلة من الجسم.
8- للثوم خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا والفيروسات.
9- يساعد على حرق الدهون الزائدة والضارة في الجسم.
10- ينظم ويخفض مستويات السكر في الدم ويساعد على محاربة أعراض ارتفاع ضغط الدم.
11- يمنع التسمم الغذائي.
12- الاستهلاك المنتظم للثوم يساعد في تخفيف احتقان الرئة ومحاربة أمراض الرئة الحادة مثل: الربو والتهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي والسل.
13- يحسن حالة الجلد بشكل عام ويمنع تصلب الشرايين ويحارب الجذور الحرة.
كمية الثوم التي يجب تناولها هي 1-2 فص ثوم. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الثوم على معدة فارغة إلى صدمة للمعدة. من الأفضل ابتلاع الثوم بكوب كامل من الماء للتخلص من الطعم اللاذع.
