لتناول الفستق فوائد كبير حيث يساعد تناول الفستق الحلبي والمنتجات المصنوعة منه في تعزيز صحة المرأة معلومات مهمة في المقالات التالية.
فيما يلي قائمة بأبرز الفوائد المحتملة للفستق على النساء:
تشمل فوائد الفستق للنساء ما يلي:
1. ضد سرطان الثدي وسرطان الرحم:
من فوائد الفستق للنساء أنه قد يساعد في محاربة بعض أنواع السرطان التي قد تصيب النساء بشكل خاص ، مثل: سرطان عنق الرحم وسرطان الثدي ، وخاصة السرطانات التي قد تصيب النساء بعد سن اليأس.
تُعزى الفوائد المحتملة للفستق في هذا الصدد إلى محتواه العالي من فيتوسترولس ومضادات الأكسدة وعدد من المركبات الأخرى. يعملان معًا على تقليل الإجهاد التأكسدي ومحاربة السرطان. تتضمن أمثلة مركبات مكافحة السرطان الموجودة في الفستق الحلبي ما يلي:
بيتا سيتوستيرول. حمض الكوماريك. الايسوفلافون. ريسفيراترول. بعض المعادن والفيتامينات مثل فيتامين هـ والمنغنيز وفيتامين ب.
السرطانات المذكورة أعلاه ليست الأنواع الوحيدة من السرطان التي يمكن للفستق محاربتها ، حيث قد يساعد الفستق أيضًا في محاربة أنواع أخرى من السرطان ، مثل: سرطان القولون والمستقيم والمريء والمعدة.
2. علاج متلازمة تكيس المبايض:
تتمثل إحدى الفوائد المحتملة للفستق بالنسبة للنساء في أن تناوله قد يساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة لمتلازمة تكيس المبايض.
كما أظهرت بعض الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون قد يحسن علامات التمثيل الغذائي لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، وفي ضوء ذلك ، قد يكون تناول الفستق إضافة جيدة للنظام الغذائي للنساء المصابات بهذه المتلازمة. وذلك لأنه يحتوي على كميات كبيرة من أنواع معينة من الدهون غير المشبعة.
3. إنقاص الوزن:
من فوائد الفستق للنساء أن الاستهلاك المنتظم والمعتدل للفستق قد يفيد وزن المرأة. نظرًا لأن الفستق يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية والبروتين والألياف ، فإن تناول الفستق يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي أو تعزيز فقدان الوزن بسبب قدرته المحتملة على:
1_ يقلل الشهية ويبقيك ممتلئاً لفترة أطول.
2 _ يمد الجسم بالجزء الأكبر من الطاقة التي يحتاجها لممارسة الأنشطة المختلفة التي قد تحفز على فقدان الوزن.
3_ تحسين آلية عمل التمثيل الغذائي.
فوائد الفستق للنساء الأخريات:
قد يكون للفستق فوائد إضافية للنساء ، مثل:
1. خفض الكولسترول السيئ ، وزيادة الكولسترول الجيد ، والحفاظ على استقرار ضغط الدم ، والحفاظ على صحة الدورة الدموية وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.
2. تحسين الإدراك والحفاظ على صحة الدماغ ، مما يقلل من فرصة المعاناة من الخرف ومرض الزهايمر ومرض باركنسون وأمراض أخرى.
3. يقلل من فرص الإصابة بأمراض ومشاكل صحية معينة ، مثل مرض السكري وحصى المرارة.
فوائد أخرى مثل: الحفاظ على صحة العظام وتحسين الهضم والتخفيف من فقر الدم.
يحتوي الفستق على عناصر غذائية مهمة للبشرة ، مثل:
1_ الدهون غير المشبعة: قد تساعد في وقف إنتاج الدهون الزائدة ومحاربة ظهور البثور والبثور.
2_فيتامين هـ وفيتامين ج:
قد تساعد هذه الفيتامينات في حماية الجلد من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ، مما قد يساعد في الحفاظ على شباب البشرة لفترة أطول.
3_ عوامل طبيعية مضادة للالتهابات: قد تساعد في محاربة بعض المشاكل والأمراض الجلدية مثل: الأكزيما والصدفية.
