تحدث للحامل الكثير من الأعراض المختلفة والتي تختلف من امرأة إلى أخرى، والبعض الأخر لا يصاب بها، ولكن هناك بعض الطرق السهلة والفعالة لعدم الاصابة بالحموضة في فترة الحمل تعرفي عليها في هذا المقال .
أسباب الحموضة:
-قرحة المعدة.
-التهاب القولون.
-التهاب المرارة.
-النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
-اتباع عادات غذائية خاطئة، مثل تناول الأطعمة الغنية بالدهون، وتناول الطعام في مواعيد غير منتظمة، وتناول أطعمة بها نسبة عالية من الأملاح.
-زيادة الوزن الذي يسبب سوء هضم.
طرق علاج حموضة المعدة:
1-تناولي وجبات صغيرة ومتكررة حيث أن تناول الكثير من الطعام مرة واحدة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة وخلال فترة الحمل ، تقل مساحة المعدة لتتوسع وتناول وجبات صغيرة يقي من حرقة المعدة طوال فترة الحمل لذلك، بدلاً من ثلاث أو أربع وجبات في اليوم، استهدف تناول ست وجبات في اليوم يسهل على جسمك هضم وجبات أصغر وبالتالي منع حرقة المعدة.
2-التعرف على الأطعمة المسببة للحموضة
حددي الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة على الرغم من عدم وجود قائمة واحدة من الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة لكن بعض الأطعمة المحفزة تشمل الطماطم والأطعمة الدهنية والمقلية والحارة بالنسبة للبعض ، قد تشمل القائمة أيضًا القهوة والشوكولاتة والكحول.
3-تناول المزيد من السوائل
من غير المرجح أن تسبب السوائل مشاكل مقارنة بالأطعمة الصلبة وذلك لأن السوائل تتحرك بسرعة عبر المعدة وتناول المزيد من الحساء والعصائر والميلك شيك ومخفوق البروتين والزبادي.
4-لا تشربي كمية كبيرة من السوائل بين وجباتك ، لأن الشرب أثناء الأكل يمكن أن يجعلك تبتلع المزيد من الهواء خذي رشفات صغيرة إذا شعرت بالعطش بين وجباتك.
5-الجلوس أو الوقوف بعد الوجبة
لا تستلقي على الفور بعد تناول الوجبة تمشى على مهل ربما يمكنك القيام ببعض الأعمال المنزلية أو الجلوس وقراءة كتاب أيضًا ، لا تفعلي أي شيء يتطلب منك الانحناء يمكن أن يؤدي الانحناء والاستلقاء إلى إعادة الحمض إلى المريء.
6-لا تأكلي قبل النوم مباشرة
إن تناول وليمة قبل النوم مباشرة هو الوصفة المثالية للحموضة المعوية يوصي الخبراء بتناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل إذا شعرت بالجوع بعد تناول العشاء ، فتناولي شيئًا سائلًا.
8-تناول الخضروات، خاصة الخيار فهو ملطف طبيعي للمعدة والألبان، لكن فى حالة الإصابة بالمرارة يجب الابتعاد عنها والعسل الأبيض، يعمل على تبطين جدار المعدة والفواكه، مثل التفاح، والموز، والرمان، والأفوكادو.
9-شرب اليانسون والكراوي وتناول الفوارات الآمنة على الحمل التي تعادل الحمض، بعد استشارة الطبيب.
