تعتبر حمية السبعة أيام الأسرع والأكثر فاعلية لكثير من النساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن ، ولكن هذا النظام الغذائي صعب للغاية ، وقد لا يتمكن معظم الناس من تحمله ، لذلك قد تتعرف عليه أيضًا.
-اليوم الأول:
الغداء: فطيرة اليقطين والسمك المطهو على البخار والفاكهة الموسمية.
العشاء: سلطة جزر ودجاج مشوي وزبادي.
-اليوم الثاني:
الغداء: سلطة طماطم ، روبيان مشوي مع حلقات السلطعون ، زبادي.
العشاء: سلطة أناناس ، تونة ، فطيرة خضار ، شاي.
-يوم الثالث:
الغداء: تفاحة ، شريحة ديك رومي أو مرتديلا مع توست ، فاصولياء وحليب.
العشاء: شوربة دجاج مع أرز وحليب.
– اليوم الرابع:
الغداء: شوربة خضار ، ماكريل ، توست بالجبن ، عسل.
العشاء: سلطة ملفوف طازج ، بطاطس خفيفة ، بيض مسلوق ، وفاكهة.
– اليوم الخامس:
الغذاء: سلطة التفاح والسمك والفراولة وعصير الجريب فروت الطازج.
العشاء: بطاطس مشوية مع البصل والفلفل ، فطائر البيض والكيوي.
– اليوم السادس:
الغداء: حساء القرع بالكريمة واللحم المفروم وعصير الليمون.
العشاء: سلطة ذرة ، جبنة ، لبن ، خبز قرع مع لبن وعسل.
– اليوم السابع:
الطعام: سلطة جزر أو أرز أو تونة أو لحم أبيض.
العشاء: عصير جزر طازج وسمك مشوي مع سلطة بطاطس وزبادي.