عندما تمر المرأة بفترة من الحمل ، هناك العديد من العوامل التي تؤثر عليها ، ولكن معظمها يختفي بعد الولادة ، ولكن هناك أيضًا بعض العوامل التي لن تختفي بسهولة ، مثل ترهل البطن ، مما سيؤثر على نظرتها. بنفسها ، لذلك سوف نقدم لك في هذا المقال طرق التخلص من هذا البطن المترهل المزعج.
شرب الكثير من الماء بشكل منتظم هو من الطرق البسيطة والمهمة لعلاج الجلد المترهل خاصة قبل الولادة وبعدها ، حيث أن الماء يقوي صحة البشرة ، ويرطبها ويجعلها أكثر مرونة ، كما يزيد من معدل الأيض. .
يمكن أن يؤدي تناول البروتين إلى شد الجلد تلقائيًا وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية ، خاصة بعد الولادة ، مثل الفول واللحوم الخالية من الدهون والبيض ومنتجات الصويا والمأكولات البحرية.
استخدام الزيوت ومستحضرات تدليك الجسم لأنها تساعد على شد الترهلات وخاصة تلك الغنية بالكولاجين والفيتامينات (K و A و E و C) التي تعتبر فعالة في شد البطن بالإضافة إلى استخدام مكملات الكولاجين للبطن بعد الولادة بعد استشارة الطبيب.
تساعد التمارين المنتظمة في شد الجلد ومنع الترهل وتوليد خلايا وأنسجة جديدة في الجسم ، مثل تمارين الضغط واليوجا ، ابدأ ببطء وانتقل إلى أنشطة أكثر قوة.
التقشير لأنه يساعد في الحفاظ على تناسق الجلد المترهل على البطن والثدي يمكن معالجته عن طريق فرك الجلد بشيء مثل “الملح أو السكر” مما يساعد على زيادة الدورة الدموية في الجسم مما يمنع بدوره ترهل الجلد.
يمكن أن تقلل الرضاعة الطبيعية من مخزون الدهون في الجسم وتساعد في شد الجلد المترهل.
بالرغم من صعوبة الحمل والولادة ، لا تنسي أن تعتني بجسمك بعد الولادة ، ولا تتجاهلي ذلك ، فالجسم السليم واللائق سيجعلك أكثر ثقة بنفسك ويجعلك أكثر إشراقًا.
