أظهرت دراسة أجريت على 36 مريضًا تم تشخيصهم بالكوابيس أن الجمع بين علاجين بسيطين قلل من تكرار الكوابيس.
طلب العلماء من المتطوعين إعادة كتابة أكثر الكوابيس شيوعًا في ضوء إيجابي ، ثم قاموا بتشغيل الصوت المرتبط بالتجارب الإيجابية أثناء نومهم.
يوضح لامبروس بيروجامفروس ، الطبيب النفسي في مستشفى جامعة جنيف في سويسرا: “هناك علاقة بين أنواع الأحاسيس التي نمر بها في أحلامنا ورفاهيتنا العاطفية. بناءً على هذه الملاحظة ، اعتقدنا أنه يمكننا مساعدة الناس على المشاعر في. ‘في هذه الدراسة ، أظهرنا أنه يمكننا تقليل عدد الأحلام الشديدة والسلبية للغاية لدى المرضى الذين يعانون من الكوابيس.
كان لديه الكثير من الكوابيس ، ولم يكن الأمر دائمًا بسيطًا مثل وجود بعض الكوابيس. ترتبط الكوابيس أيضًا بنوعية النوم السيئة ، والتي بدورها مرتبطة بمشكلات صحية أخرى لا حصر لها.
يمكن أن تؤدي قلة النوم أيضًا إلى زيادة القلق ، مما قد يؤدي إلى الأرق والكوابيس. أظهرت الأبحاث الحديثة زيادة طفيفة في الكوابيس واضطرابات النوم أثناء الوباء العالمي المستمر.
نظرًا لأننا لا نفهم حقًا لماذا أو حتى كيف تخلق أدمغتنا الأحلام أثناء النوم ، فإن علاج الكوابيس المزمنة يمثل تحديًا. أحد الأساليب غير الغازية هو العلاج التجريبي بالصور ، حيث يعيد المرضى كتابة أسوأ كوابيسهم المتكررة لمنحهم نهاية سعيدة.
ثم “يتدربون” على سرد قصصهم المعاد كتابتها ، محاولين الهروب من الكابوس.
يمكن أن تقلل هذه الطريقة من تواتر وشدة الكوابيس ، لكنها لا تعمل مع جميع المرضى.
في عام 2010 ، وجد العلماء أن تشغيل الأصوات التي تم تدريب الأشخاص على ربطها بمحفز معين أثناء نومهم يساعد على تعزيز ذكريات هذا المنبه. أطلق بيروجامفروس وزملاؤه على هذا النهج ، إعادة تنشيط الذاكرة المستهدفة (TMR) ، لمعرفة ما إذا كان يمكن أن يحسن فعالية العلاج بالتدريب على الصور (IRT).
بعد أن أكمل المشاركون في الدراسة يوميات الحلم والنوم لمدة أسبوعين ، تلقى جميع المتطوعين جلسة IRT.
في هذه المرحلة ، أجرى نصف المجموعة جلسة TMR ، مما أدى إلى الربط بين النسخة الإيجابية لكابوسهم والصوت.
كان النصف الآخر بمثابة مجموعة تحكم ، حيث تخيلوا نسخة أقل رعبا من الكابوس دون التعرض للصوت الإيجابي.
تلقت المجموعتان رباطًا للنوم من شأنه تشغيل صوت أثناء نومهما – وتر C69 للبيانو – كل 10 ثوانٍ أثناء نوم حركة العين السريعة ، وهي الفترة التي يُرجح أن تسبب الكوابيس.
تم تقييم المجموعات بعد أسبوعين من الملاحظات الإضافية ، ثم مرة أخرى بعد ثلاثة أشهر عندما كانوا بدون أي نوع من العلاج.
في بداية الدراسة ، كان لدى المجموعة الضابطة 2.58 كوابيس في المتوسط أسبوعيًا ، وكان لدى مجموعة TMR 2.94 كوابيس في المتوسط أسبوعيًا. بحلول نهاية الدراسة ، انخفض عدد الكوابيس في الأسبوع في المجموعة الضابطة إلى 1.02 ، مقارنة بـ 0.19 فقط في مجموعة TMR. علاوة على ذلك ، أبلغت مجموعة TMR عن زيادة في الأحلام السعيدة.
في المتابعة التي استمرت ثلاثة أشهر ، زادت الكوابيس بشكل طفيف في كلا المجموعتين ، لتصل إلى 1.48 و 0 على التوالي.33 مرة في الأسبوع. ومع ذلك ، فإن هذا لا يزال يمثل انخفاضًا كبيرًا في وتيرة الكوابيس ، مما يشير إلى أن استخدام TMR لدعم IRT سيؤدي إلى علاج أكثر فعالية ، كما قال الباحثون.
قال بيروجامفروس: “لقد فوجئنا بمدى احترام المشاركين وتسامحهم لإجراءات الدراسة ، مثل جلسات التدريب على التصوير اليومية. لاحظنا انخفاضًا سريعًا في الكوابيس ، بينما أصبحت الأحلام أكثر إيجابية.” الباحثون والعيادة بالنسبة للأطباء النتائج واعدة للغاية لدراسة المعالجة العاطفية أثناء النوم ولتطوير علاجات جديدة. “