بالنسبة للراغبين في إنقاص الوزن ، لا ينصح بتناول الفاكهة ليلاً ، لأن نشاط الأنسولين يكون الأعلى في هذا الوقت.
ما هي الحلويات التي تتناولها في هذا الوقت سوف تسرع بشكل كبير من عملية تكوين الدهون
تحدثت أخصائية الغدد الصماء زوكرا بافلوفا عن هذا في مقابلة مع صحيفة روسيسكايا غازيتا الروسية.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا تناولت الفاكهة على معدة فارغة ، فستتسبب أيضًا في ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم.
“سيتم استخدام حاملة الطاقة هذه لبناء الأنسجة الدهنية. أيضًا ، عندما يكون لدينا الكثير من الفركتوز في دمائنا ، فإنه يزيد بشكل كبير من الحاجة إلى تناول الطعام لفترة قصيرة من الوقت ، أي بعد ساعة أو ساعتين.” قال.
ذكرت خبيرة التغذية الروسية كريستينا فينوغرادوفا سابقًا المشروبات التي لا ينبغي تناولها على معدة فارغة ، بما في ذلك المشروبات الكحولية والشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
