الإسهال مصطلح شائع يستخدم للإشارة إلى ناتج عمل الأمعاء ، وهو ما يعني البراز ، وهو سائل مائي وفضفاض بطبيعته ، وهو شائع جدًا ، ولكنه لا يهدد الحياة ، لذلك يأخذ الناس من 2 إلى 2 براز سنويًا .3 مرات المعدل الطبيعي للإسهال التماسي.
أسباب الإسهال:
1- تناول أطعمة ومشروبات ملوثة بالبكتيريا.
2- الاتصال المباشر بالفيروس.
3- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكائنات الحية الدقيقة مثل الطفيليات.
4- تناول الأدوية مثل المضادات الحيوية.
5- مشاكل في الجهاز الهضمي.
6- الالتهابات الأمراض التي تصيب وظائف الجهاز الهضمي والأمعاء الدقيقة والمعدة والقولون.
7- مشاكل وظائف القولون الناتجة عن ضعف القولون ، مثل متلازمة القولون العصبي.
8- التعرض للعدوى البكتيرية المسببة للإسهال والتسمم الغذائي.
9- التعرض للعدوى التي تسببها الكائنات الحية الدقيقة.
10- تناول الأطعمة التي تزيد من حساسية الأمعاء.
11- الحساسية لأنواع معينة من الطعام.
12- تلقي العلاج الإشعاعي.
13- فشل معوي حيث لا يستطيع الجسم امتصاص الطعام.
14- فرط نشاط الغدة الدرقية وزيادة إفراز الهرمونات.
15- أنواع معينة من السرطان.
16- مرض السكري.
17- جراحة الجهاز الهضمي والأمعاء.
18- الجري التنافسي.
19- تعاطي بعض المواد المسببة للإسهال
20- القولون العصبي.
21- استهلك الكثير من الحليب ومنتجات الألبان والجبن لأن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز.
22- استهلاك الفلفل الحار والبهارات بكميات كبيرة يمكن أن يسبب الإسهال لدى بعض الأشخاص ، بحيث تظهر أعراض الإسهال بعد ساعات من تناول الفلفل الحار والبهارات.
23 يمكن للدهون الاصطناعية الموجودة في رقائق البطاطس أن تؤثر سلبًا على الأمعاء وتسبب الإسهال عند تناولها بكميات كبيرة.
24- بالنسبة لأولئك الذين يتناولون بدائل السكر بانتظام ، فإن بدائل السكر هي السبب الرئيسي للانتفاخ والغازات.
25- تناول الأطعمة المقلية في كثير من الأحيان يمكن أن يسبب الإسهال.
26- استهلاك الكثير من الألياف الغذائية يمكن أن يسبب الإسهال لأن الأمعاء لا تمتصها.
طرق طبيعية لعلاج الإسهال:
1- تناول الأطعمة اللينة مثل الموز.
2- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطس والبطاطا الحلوة.
3- تناول الخضار المطبوخة.
4. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبكتين مثل الجزر.
5- تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
6- تناول المزيد من الأرز ، لأنه من الكربوهيدرات التي تعمل على تهدئة المعدة.
شرب القهوة للإسهال
من المعروف أن حالات الإسهال تحدث بسبب التعرض للفيروسات والبكتيريا ، وهي شائعة جدًا وتنتهي في غضون ثلاثة أيام أو أقل.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والصودا يمكن أن تعمل على تليين المعدة وتنشيط الجهاز الهضمي ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الإسهال بعد الشرب.
ومع ذلك ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن القهوة لا تؤدي بشكل مباشر إلى زيادة أعراض الإسهال ، ويمكن استخدامها كعلاج طبيعي ، لذا اشرب القهوة بالليمون لعلاج وتقليل أعراض الإسهال ، وشرب البن المطحون باعتدال البذور والليمون بدلاً من ذلك من شربه مما يجعله يترك أثراً إيجابياً. في عملية التخفيف من أعراض الإسهال.
