بدون وسادة يمكن أن يقلل التجاعيد ويحسن صحة الشعر، ويعالج آلام الرقبة ، وعلى الرغم من أن الأبحاث ما تزال قليلة، تشير بعض الدراسات إلى أن النوم بدون وسادة له العديد من المزايا.
-بينما يفضل بعض الأشخاص النوم على وسائد كبيرة الحجم، لا يجد فيها آخرون الراحة، وقد يميل البعض إلى النوم بدون وسادة، لما لتلك العادة من فوائد صحية، بالرغم من الأضرار التي قد تسببها.
فوائد النوم بدون وسادة:
-يؤدي اتباع وضعيات خاطئة أثناء النوم ليلًا إلى المعاناة من الأوجاع والآلام أثناء النهار، وقد يعاني الفرد أيضًا من آلام في الرقبة أو الظهر عند الاستيقاظ.
-على الرغم من أن الوسائد مهمة، لأنها تحافظ على محاذاة الرأس مع الرقبة والعمود الفقري أثناء النوم، حيث أنه إذا لم يكن العمود الفقري أو الرقبة في وضع محايد، فقد يعاني الشخص من فقدان القدرة على النوم طوال الليل.
وتشمل فوائد النوم بدون وسادة ما يلي:
1- تخفيف آلام الظهر والرقبة
غالبًا ما يجد الأشخاص الذين ينامون على البطن أن استخدام الوسادة يضغط على أسفل الظهر، مما يؤدي إلى تقوس العمود الفقري.
2- التجاعيد
أظهرت الدراسات أن الوسائد يمكن أن تضغط على الجلد أثناء النوم، خاصة لدى أولئك الأشخاص الذين ينامون على بطنهم أو جانبهم، وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور تجاعيد النوم، ويساهم في ظهور علامات الشيخوخة والنوم بدون وسادة يمكن أن يمنع الوجه من التقشف أثناء الليل، ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين ينامون على جانبهم أو ظهرهم، يمكن أن يساهم أيضًا في مشاكل العمود الفقري.
الأضرار للنوم بدون وسادة:
-النوم بدون وسادة يضغط على رقبتهم، ويمكن أن يفسد جودة نوم الشخص ويؤدي إلى آلام في الرقبة والظهر.
