ذات صلة

اخبار متفرقة

حفصة محيو تفوز بجائزة أفضل صانعة محتوى 

في إنجاز جديد يُضاف إلى مسيرتها المهنية الحافلة، تُوّجت...

رحلة في عالم الأناقة.. منال عجاج تطلق تصاميم زفاف وسهرة تمزج بين العصرية والتراث

أطلقت المصممة العالمية منال عجاج مجموعة 2025 الجديدة، التي...

عيد الحب.. سعد لمجرد يحيي حفلاً استثنائياً في دبي

يستعد النجم المغربي سعد لمجرد لإحياء واحدة من أقوى...

“الفارس” أذينة العلي يبحر في الأغنية الخليجية بـ “السحابة”

أطلق الفنان السوري أذينة العلي أغنيته الجديدة "السحابة"، التي...

أغنية جديدة باللهجة المصرية للفنانة اللبنانية ليال خوري

أعلنت الفنانة اللبنانية المتألقة ليال خوري عن إطلاق أغنيتها...

فاكهة تساعد على نوم مريح وهادئ

مجموعة من الخبراء يكشفو أن الكيوي بما فيه من خصائص قادر على تحسين جودة النوم لدينا بشكل كبير ما له أثر إيجابي للغاية على صحتنا الجسدية والعقلية.

وقال الخبراء إن تناول وجبة خفيفة من هذه الفاكهة المعجزة قبل النوم يمكن أن يساعدك حقا في الحصول على مزيد من “النوم الجميل”.

وأظهرت الدراسات أن فاكهة الكيوي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية، وتوقيت، وكفاءة النوم بعد شهر من الاستهلاك المنتظم للفاكهة قبل النوم.

وأوضح الخبراء: “تحتوي فاكهة الكيوي على كميات عالية من السيروتونين ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل حمض الفوليك وفيتامين ب، والتي يمكن أن تساعد في علاج اضطرابات النوم بالإضافة إلى المساعدة في إعادة ضبط مواعيد نومك”.

تشمل التوصيات الأخرى عدم تناول الكافيين في المساء، وتجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة مساء بل الحرص على تطبيقها في الصباح.

تابعونا علي

spot_img