من المعروف أن النعناع يخفف العديد من المشكلات المتعلقة بالأمعاء، وكان يستخدم في العلاجات الطبية قديما، ويمكن أن يساعد أيضًا في إدارة الالتهاب وتنظيم استرخاء العضلات، كما يعتبر النعناع مصدرًا رائعًا للترطيب لأنه يحتوي على الماء ويمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة اضطراب المعدة.
وتعد هذه العشبة مدر طبيعي للبول فتساعد في طرد السموم من الجسم، ويمكن إضافتها للنظام الغذائي في شهر رمضان للاستفادة من فوائدهت الصحية ، وفقا لما نشره موقع ” ndtv”.
ووفقاً لأخصائية التغذية Lovneet Batra، فإن استهلاك النعناع له فوائد مذهلة ، موضحة أن النعناع هو أحد أقدم أعشاب الطهي التي تعزز نكهة ورائحة الطبق وتقدم مجموعة من الفوائد الصحية المحتملة.
أسباب تدفعك لإضافة النعناع لغذائك
– للنعناع رائحة قوية ومنعشة يمكن أن تخفف من التوتر وتنعش الجسم والعقل، كما أن نشاط الأوبتوجينيك للنعناع يساعد على تنظيم مستويات الكورتيزول في الدم التي تحفز استجابة الجسم الطبيعية لتخفيف التوتر.
– إن وجود حمض الروزمارينيك المضاد للأكسدة في أوراق النعناع مفيد في تحسين الدورة الدموية لبشرتك وترطيبها، علاوة على ذلك ، يمنع تلف الجذور الحرة للجلد ويؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. تتحكم فوائد حمض الساليسيليك وفيتامين أ في أوراق النعناع في إفراز زيت الزهم في الجلد.
– تعمل الزيوت الأساسية للنعناع على تحفيز الإنزيمات الهضمية لزيادة تدفق الصفراء وتعزيز الهضم. كما أنه يساعد في تحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام. عندما يتمكن الجسم من استيعاب العناصر الغذائية وامتصاصها بشكل صحيح ، يزداد التمثيل الغذائي لديك ويعزز فقدان الوزن.
– يحتوي النعناع على المنثول، هذا مزيل احتقان عطري قد يساعد في تفتيت البلغم والمخاط ، ما يسهل طرده.
– كما أن المنثول ، يقلل من ضغط الدم الشرياني الانقباضي والانبساطي على مدار 24 ساعة في ارتفاع ضغط الدم التلقائي .
